チャイカフェ女性スタッフがお勧めする「冷え性対策」と免疫力UPの「温活」とは
ブログをご覧のみなさま。はじめまして。
モクシャチャイ副代表の星野と申します。普段、私はインドから届いた新鮮な茶葉の品質管理と最終製品化を担う部署を管理しております。ですのでインドと日本の架け橋のような位置にいます。モクシャチャイは創業オーナー父子でスタートしたインドのスパイス紅茶ブランドですが私は紅茶やスパイスの知識や歴史、そして「女性目線」で見たスパイスティーの魅力や楽しみ方などをお話しできたらいいなと思ってブログに登場してみました。どうぞ宜しくお願い致します。
女性ならではの悩み、冷え性や生理痛
さて記事を書いている今日は、暦の上では春ですが東京は雨模様で冬に戻ったように寒い日となりました。冷え性な私は、寒い日は手足がキンキンに冷え、集中力が消え、ぼーっとしてしまいがちなのでいつもより身体を気遣うようにしています。身体の冷えはあらゆる不調のもとといいますから、冷えに負けない体づくりをしたいですよね。最近、頭痛や肩こりが酷くなった。疲れが取れにくくなった。ぼーっとしたり、忘れっぽくなったり、生理が近づくと辛くなる。気分も落ち込みやすくなる。そんな方は身体の冷えが関係しているかもしれません。私には小さい子供がいるので、抱っこしようと触れた手が冷たくて ママ！冷たいよ！と怒られることがよくありました。たくさん着込んでも身体の芯を温めない限り、ずっと冷たいままなのですよね。
冷え性の原因となる主な５つ理由
身体の冷えの原因には運動不足による筋肉量の低下。ストレスによる自律神経の乱れ。衣服の締め付けや寒さによる萎縮で起こる血流の悪化。飲み物や食べ物による内臓の冷え。貧血などの病気。が原因で起こります。女性は脂肪が多く筋肉量が少ないことから もともと身体が冷えやすい傾向にあるのです。なので様々な角度から生活を見なおすことで冷え性は予防・改善ができるといわれてます。
温活とは体を温めて免疫力を高めることを
積極的に体を温めて本来持つ免疫力を高めることを「温活」と言うそうです。体を温める活動ということですね。温活の主な目的は「体を温めて基礎体温を高める」、「血流を良くしてむくみや老廃物を外に出す」、「代謝を上げ自身の芯から温める力をつける」の３つです。しっかりお風呂に入ったり、マッサージをして血流を促したり、衣服で保温する外部からのアプローチも効果的ですが、老廃物を貯めこんだままでは一過性のアプローチに過ぎないため、身体を温めやすい食事を摂取する内部へのアプローチも重要です。冷え性は東洋医学との相性が良いとされ、手軽に飲める漢方やサプリメントでの治療も良いと言われています。
お茶・紅茶による温活の方法とは
温活に効果的な飲み物の代表は「お茶」。中でも茶葉を発酵させた発酵茶がおすすめです。発酵茶はポリフェノールが多く含まれ、有害な物質を無害な物質に変えてくれるため動脈硬化の予防に効果的とされ血流を良くしてくれる働きがあります。紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶などが発酵茶です。中でもカフェインの入っていないものが温活には効果的とされ、麦茶やルイボスティーなどがいいです。またスパイスの効果を使って体を温めることもおススメです。生姜は身体を温めるスパイスとして知られていますね。熱を加えることで効果が増すのでお茶やお湯、紅茶に入れて飲むのがとてもおススメです。白湯も代謝を良くしてくれる飲み物の一つです。ペッパーなどのスパイスを加えると更に効果が増すのでぜひ試してみてください。
マサラチャイで体をあたため免疫力UP
寒い日は冷え性さんは本当に辛いですよね。本当はコタツでゆっくりしたいですが、お仕事があったり、家事や育児があったり、否応なしに外に出ないとならない場面がたくさんあると思うので、身体を温めるものを取り入れて、老廃物を外に出し、冷えに負けない身体づくりをしていきましょう。体を温めるスパイスがたっぷりはいっているマサラチャイもおすすめなので、よければお試しくださいね。
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